PRIKRÝVKY SO ZÁŤAŽOU

Záťažová prikrývka, označovaná aj ako senzorická prikrývka, sa úspešne používa pri rôznych problémoch so spánkom alebo pri liečbe psychofyzických porúch. Ich pozitívne účinky na telo a psychiku potvrdzujú mnohé vedecké štúdie. Ako funguje váhová prikrývka?

Čo je to zaťažená prikrývka?

Záťažová prikrývka je špeciálny typ prikrývky, ktorá namiesto typickej páperovej výplne obsahuje sklenené alebo nerezové mikroguľôčky. Vďaka tomu je oveľa ťažší, čo je dôležité pre terapeutické aplikácie.

Stres sa považuje za druh stimulácie, ktorá vyvoláva účinky nervového systému. Aj rozloženie hmotnosti alebo jemné objatie môže viesť k zvýšenému vylučovaniu spánkového hormónu melatonínu a zníženiu hladiny stresového hormónu kortizolu. Prikrývky sú k dispozícii v rôznych gramážach, takže si musíte vybrať tú správnu. V ideálnom prípade by mala tvoriť približne 10 % jeho telesnej hmotnosti.

Použitie váženej prikrývky

Prikrývka so záťažou ovplyvňuje vestibulo-proprioceptívny systém zodpovedný za hlboký vnem (pocit vlastného tela a jeho polohy v priestore). Hlavné receptory systému sa nachádzajú vo svaloch a šľachách, čo ovplyvňuje vnímanie polohy končatín a celého tela. Prikrývky poskytujú lepší pocit na tele. S veľkým úspechom sa používa pri liečbe psychofyzických porúch a stavov, ako sú:

• poruchy senzorickej integrácie,

• autizmus,

• aspergerov syndróm,

• downov syndróm,

• ADHD.

Terapeutická deka však môže mať pozitívny vplyv aj na zníženie stresu alebo minimalizáciu pocitu úzkosti. Poskytujú pocit bezpečia a majú relaxačný a upokojujúci účinok. Používajú sa aj ako prostriedok na zlepšenie komfortu spánku, a preto pomáhajú pri nespavosti. Niektorí ľudia v závislosti od svojich potrieb používajú záťažové prikrývky na noc alebo počas popoludňajšieho spánku.

Kto môže používať zaťažené prikrývky?

Ako vidíte, pôsobenie záťažových prikrývok je užitočné pri mnohých ochoreniach. S obľubou ich využívajú ľudia, ktorí trpia úzkosťou, poruchou senzorickej integrácie alebo hyperaktivitou.

Hoci sú senzorické prikrývky bezpečné, je vhodné sa vopred poradiť s lekárom, ak trpíte epilepsiou, kardiovaskulárnymi ochoreniami alebo poruchami dýchania. Záťažové prikrývky značky 4FIZJO sú vyrobené z prírodných materiálov, takže ich môžu bez obáv používať alergici.

Účinky zaťaženej prikrývky na poruchy spánku

Nespavosť a poruchy spánku postihujú v súčasnosti čoraz viac ľudí. V mnohých ohľadoch je to choroba životného štýlu, najmä vo veľkých mestách. Nepravidelný čas spánku spojený s trojzmennou prevádzkou, všeobecná prepracovanosť a s tým spojený stres si vyberajú veľkú daň na spánkovom režime. Môže byť vážená prikrývka účinným riešením takýchto problémov?

Výskum neposkytuje jasnú odpoveď na túto otázku. Bolo však zaznamenané zvýšenie vylučovania neurotransmiterov, ako sú serotonín a melatonín, ktoré sú spojené so zaspávaním. Okrem toho môže záťažová prikrývka znížiť pocity úzkosti, napätia a stresu, takže vám umožní lepšie sa upokojiť, a to tiež zlepší kvalitu vášho spánku.

Deka záťaže a autizmus a ADHD

Autizmus aj ADHD sú typom poruchy, ktorá sa čoraz častejšie diagnostikuje u detí, ale postihuje aj dospelých. Osoby trpiace autizmom majú často aj problémy so spánkom. Štúdie ukázali, že v tomto prípade je prospešná hlboká zmyslová stimulácia, napr. vo forme masáže. Podobný efekt sa dá dosiahnuť aj pomocou zaťaženej prikrývky.

V prípade ADHD má dodatočný stres pomocou špeciálnych viest alebo stresovej prikrývky pozitívny vplyv na zlepšenie pozornosti a zníženie úzkosti a s ňou spojenej psychomotorickej hyperaktivity.

Prikrývky na nosenie záťaže a výskum

Overenie pozitívneho vplyvu záťažových prikrývok nie je jednoduché, ale pravidelne sa vykonávajú vedecké štúdie. V priebehu jedného z nich (publikovaného v roku 2021 v časopise The Journal of Pain.) sa ukázalo, že majú priaznivý účinok na zníženie vnímania chronickej bolesti, najmä u pacientov, ktorí predtým zápasili so súvisiacou úzkosťou.

Boli vykonané aj experimenty s použitím tohto typu prikrývky počas rôznych lekárskych zákrokov. Aj v tomto prípade sa preukázalo výrazné zníženie úzkosti a napätia spojeného so zákrokom, napríklad pri extrakcii zubov múdrosti. Deka má vplyv na stabilizáciu rozrušenej srdcovej frekvencie a nálady, takže pacient absolvuje lekársky zákrok s väčším pokojom.

Ako určiť veľkosť zaťaženej prikrývky?

Aby bola záťažová prikrývka čo najúčinnejšia a zároveň úplne bezpečná, musí byť správne zvolená jej hmotnosť a veľkosť. Najdôležitejšia je hmotnosť náplne. Podľa odporúčaní by to malo byť približne 10 - 15 % telesnej hmotnosti používateľa. Ak je príliš malý, nebude fungovať správne. Na druhej strane, príliš ťažký môže príliš stimulovať receptory. Prikrývka musí mať veľkosť zodpovedajúcu výške osoby. Všetky parametre môžete vopred konzultovať s lekárom alebo fyzioterapeutom.

Detské prikrývky by tiež mali vážiť približne 10 % telesnej hmotnosti dieťaťa. Zároveň sa pri výpočte jeho veľkosti k výške batoľaťa odporúča pridať asi 20 cm, aby sa ním mohlo ľahko prikryť. Je však dôležité mať na pamäti, že dieťa rýchlo rastie a priberá, takže po čase môže byť prikrývka príliš ľahká a bude potrebné kúpiť novú.

Kvalita váženej prikrývky

Záťažové prikrývky sa zvyčajne vyrábajú z bavlny, bambusového vlákna alebo hodvábu. Vďaka prirodzenej ventilácii sú hypoalergénne. Je tiež vhodné zvážiť naplnenie. Sklenené alebo kovové guľôčky majú podobné vlastnosti. Niekedy sa používajú aj prírodné výplne, napríklad pohánka alebo čerešňové kôstky. Nie je to však nevyhnutne dobré riešenie. Je to preto, lebo takýto materiál je vystavený vlhkosti alebo plesniam a tento typ prikrývky sa nedá prať.

V internetovom obchode 4fizjo.pl odporúčame záťažové prikrývky z kvalitných prírodných materiálov. Naše výrobky sú vhodné pre dospelých aj deti. Celok sa skladá až zo 7 špeciálnych vrstiev. Sú tu dve vrstvy tkaniny a dve vrstvy mäkkého mikrovlákna, ako aj dve vrstvy flísového materiálu izolujúceho chlad. Prikrývka je ušitá vo forme prepojených malých vreciek s rozmermi 10 × 10 cm. Posledná vrstva pozostáva zo sklenených mikroguličiek umiestnených vo vreckách. Tlak poskytuje pocit objatia a prikrývka sa dobre prispôsobuje zakriveniam tela.

Prikrývky 4FIZJO sú certifikovaným zdravotníckym výrobkom. Súčasťou balenia je aj taška na bezproblémovú prepravu. So záťažovou prikrývkou z našej produkcie máte istotu, že získate bezpečný a účinný výrobok za veľmi výhodnú cenu. Pozrite si ponuku 4fizjo.sk!