Obciążniki na kostki i nadgarstki

Záťaže na členky a zápästia sú skvelým doplnkom pri každodenných aktivitách, ako je aerobik, fitnes, jogging a mnoho ďalších všeobecných cvičení. Sú užitočné aj vo fyzioterapii. Závažia na ruky a nohy sú navrhnuté tak, aby zintenzívnili účinky tradičného tréningu a mobilizovali viac svalov, čo vedie k lepším výsledkom cvičenia v kratšom čase. Okrem toho treba dodať, že používanie závaží počas cvičenia má pozitívny vplyv na hustotu kostí, podporuje spaľovanie tukov a znižuje stres a problémy s nespavosťou alebo malátnosťou.

Záťaž na členky a zápästia - zefektívnite svoj tréning

Závažia, ktoré nájdete v našom obchode, sú vhodné na použitie na ruky aj nohy. Vďaka tomu, že sú nastaviteľné, sa závažia hodia pre ľudí s rôznou hmotnosťou a postavou. Majú vynikajúci účinok na formovanie postavy v domácom prostredí a poskytujú zaujímavé spestrenie štandardného tréningu. Ako ich používať?

Zápästné závažia by sa mali používať počas cvičení s hornými svalmi. Cieľom týchto záťaží je zapojiť do tréningu čo najviac svalov a poskytnúť im nové podnety, ktoré stimulujú telo k intenzívnejšej práci a pri správnej strave podporujú budovanie svalovej hmoty.

Záťaže na nohy so suchým zipsom sú mimoriadne pohodlné a zároveň účinné: ich pravidelné používanie počas tréningu alebo rehabilitácie pomáha formovať a posilňovať dolné svalstvo. Záťaže na členky by sa tiež mali používať len počas tréningu dolných končatín, keď je dôležitá kvalita a technika cvičenia. Neustále zapájanie svalov, ale aj kĺbov a používanie závaží mimo tréningu sa neodporúča. Pre vašu bezpečnosť, ale aj pre primeranú regeneráciu sa oplatí robiť to v tréningových podmienkach a nechať telo odpočívať, keď tréning skončí.

Záťaže na členky a zápästia - všimnite si svoj progres

Spaľovanie tukov alebo budovanie svalovej hmoty je zvyčajne dlhý a náročný proces. Ak podporíte diétu dobre zvolenými a dobre vykonávanými cvičeniami, výsledky sa dostavia oveľa rýchlejšie. Záťaže na členky predstavujú počas tréningu dodatočnú záťaž, ktorá navyše zapája viac svalov. Účinky práce s váhami tak môžete vidieť oveľa skôr. Dôležité je tiež dbať na to, aby ste pri cvičení rozšírili svoje možnosti. Aby sme to dosiahli, mali by sme postupne, ale stabilne zvyšovať hmotnosť. Môžete to robiť aj pri cvičení s činkami.

V obchode 4fizjo nájdete závažia na členky a zápästia rôznych hmotností. Sú farebne odlíšené, takže sa vám nebudú pliesť, ani keď budete mať viacero súprav. Nezabudnite používať závažia v pároch. Vyhnite sa tomu, aby ste mali na jednej strane tela inú hmotnosť ako na druhej. To výrazne sťaží správne vykonávanie cvičenia, ovplyvní rovnováhu a navyše nemá žiadne opodstatnenie.

Pre koho sú určené závažia na členky a zápästia?

Cvičenie s činkami je ideálne pre každého, aj pre toho, kto predtým nebol aktívny. Je však veľmi dôležité zvoliť si správnu hmotnosť podľa svojich schopností. To však nie je všetko. Rovnako dôležité je zvoliť správne cvičenia, ich intenzitu a frekvenciu cvičenia. Na zabezpečenie maximálneho pohodlia pri aktivitách s váhou sa oplatí primerane upraviť aj veľkosť závažia - to je dôležité, pretože príliš voľný pás sťažuje cvičenie, zatiaľ čo príliš hustý brzdí krvný obeh.

Bezpečnosť pri používaní záťaží na členky a zápästia

Počas cvičení rôznej intenzity používate závažia na členky a zápästia. To sa často stáva v domácom prostredí, kde je používanie konkrétneho vybavenia o niečo náročnejšie ako v telocvični. Preto je veľmi dôležité, ako sú závažia skonštruované a či sú určite bezpečné na používanie. Tieto závažia vybavené robustnými popruhmi na suchý zips budú pevne držať na mieste aj počas intenzívneho tréningu. Nehrozí, že by sa počas jednotlivých cvičení uvoľnili a spadli, takže môžete bez obáv pokračovať v tréningu. Zosilnený neoprénový materiál perfektne drží na zápästí a členkoch, zapínanie je spoľahlivé. Okrem toho je materiál, ktorý pokrýva závažia, bezpečný pre pokožku. Nespôsobuje podráždenie alebo alergické reakcie.

Zápästné a členkové závažia sa tiež ľahko čistia. V prípade znečistenia ho môžete utrieť vlhkou handričkou. Vďaka tomu ich môžu používať rôzni ľudia v rôznych fázach odbornej prípravy. Ide o znižovanie obmedzení a zvyšovanie príležitostí!

Zápästné a členkové závažia - váš tréning bude lepší

Zápästné závažia posilňujú svaly rúk, brucha a chrbtice, čím sa stávajú silnejšími a výkonnejšími. Okrem toho spevňujú horné svaly a zvyšujú pružnosť tela. Zápästné závažia sú ďalšou zbraňou v boji proti tukovému tkanivu na bruchu, zadku a bokoch. Závažia sú jednoduché zariadenia, ktoré vám umožňujú ľahko používať.

Cvičebné závažia sú skvelé aj na fyzioterapiu. Ich používanie pomáha nielen posilňovať svaly, ale má aj priaznivý účinok na celé telo, kostrový systém a redukciu tuku.

Cvičebné pomôcky v obchode 4fizjo.sk!

Cvičenie s činkami sa odporúča pre všetkých bez ohľadu na kondíciu, vek alebo pohlavie cvičiacej osoby. Pozrite si náš kompletný sortiment a vyberte si najlepšie závažia pre svoje potreby. Stojí za to navštíviť aj ďalšie kategórie nášho obchodu, aby ste si doplnili vybavenie domácej posilňovne. Predstavujeme len vysokokvalitné produkty, ktoré výrazne zintenzívnia váš tréning a zefektívnia ho. Získajte motiváciu a každý deň sa zmeňte k lepšiemu!