Tréningové laná

Cvičebné laná si získali popularitu pri tréningu crossfit, ktorý je v posledných rokoch veľmi populárny. Tréningové lano je pomôcka na intenzívne posilňovanie, najmä svalov rúk a predlaktia. Pri pravidelnom používaní počas tréningu má lano priaznivý účinok na celé telo, zlepšuje vytrvalosť a výkonnosť. Cvičebné laná sa pôvodne používali pri vojenskom kondičnom tréningu. Boli tiež veľmi obľúbené u tých, ktorí trénovali bojové športy.

Tréningové laná - odkiaľ pochádza ich popularita?

Cvičebné lano sa stalo široko používaným nástrojom, keď bolo začlenené do intervalového tréningu crossfit. Crossfit sa rád podporuje veľkým počtom tréningových zariadení, ktoré poskytujú rozmanitosť tried, m.na stránke. tyče na naťahovanie, závažia na zápästie a členok, tréningové pásy, či profesionálne švihadlá. Tréningové laná sú jedným z tých prvkov, ktoré sa v tréningu crossfit používajú často. Dá sa teda povedať, že sú nepostrádateľnou súčasťou takýchto aktivít a my vás pozývame, aby ste si pozreli tréningové laná, ktoré sú k dispozícii v našom sortimente.

Tréningové laná - kedy ich použiť?

Platí, že tréningové laná môžu plniť svoju funkciu predovšetkým z hľadiska rozvoja hornej časti tela. Medzi najčastejšie cvičenia vykonávané s lanami patria m.na stránke.: bičovanie, zdvíhanie, ťahanie, ťahanie alebo krútenie. Zaujímavé je, že pri tréningu s lanami môžete posilniť nielen svaly rúk a hrudníka. Zapojené sú aj iné časti tela, takže môžete posilňovať aj vy:

• brušné svaly

• chrbtové svaly

• stehenné svaly

• lýtkové svaly

Okrem nich sa štandardne precvičujú aj svaly na rukách a predlaktí. Zdá sa teda, že jediný výrobok v podobe tréningového lana dokáže formovať postavu celého tela.

Cvičebné lano je nepochybne určené pre ľudí, ktorí sa nevyhýbajú väčšiemu cvičeniu. Tréning založený na crossfitových cvičeniach je vo všeobecnosti pomerne náročný tréning. Je však potrebné vedieť, že tento typ cvičenia prináša pôsobivé výsledky. Ak teda chcete posilniť brucho, stehná a iné veľmi citlivé časti tela, laná sú určené práve pre vás.

Kto môže používať tréningové laná?

Cvičenia s lanom sú aktivity určené pre začiatočníkov aj pokročilých. Tento typ zariadenia možno použiť na organizovanie jednoduchých aj náročných cvičení. Veľa závisí od hmotnosti tréningového lana, preto sa pre začiatočníkov odporúčajú ľahšie laná. Je však potrebné pripomenúť, že šport by nemal byť monotónny, preto sa laná najčastejšie považujú za doplnok k iným cvičeniam vykonávaným počas daného obdobia. Cvičenia s lanom by sa mali vykonávať približne dvakrát týždenne, aby sa zistila ich účinnosť a pozitívne účinky na konkrétne svalové partie.

Pridanie lana do tréningu pomáha poskytnúť svalom trochu iný typ stimulu. Vďaka tomu je podstatne jednoduchšie napredovať v rozvoji svalov, čo sa - najmä na začiatku športovej cesty - zdá byť neuveriteľne ťažké. Ak chcete, aby vaše tréningy boli intenzívne a pestré, je dobré ich obohatiť o nové aktivity. Príslušenstvo vám pomôže poskytovať svalom stále nové a účinnejšie podnety: závažia a činky, obruče hula hoops, rovnocenné platformy, stláčadlá do rúk.

Motorická koordinácia s tréningovým lanom

Už sme spomínali, že ruky, brucho alebo nohy môžu tréningom s lanami veľa získať. Treba však spomenúť, že nie je dôležitý len v procese budovania svalov. Rovnako dobre ho môžu používať aj ľudia, ktorým nezáleží na masívnej postave, ale len na kondícii celého tela. Cvičenia s lanom majú pozitívny vplyv na koordináciu pohybov a to je ďalší argument pre zaradenie lana do tréningových plánov.

Ak pracujete na svojej koordinácii alebo chcete posilniť svoje telo vo všeobecnosti, pozrite si naše produkty z radu príslušenstvo do posilňovne. Nájdete tu celý rad položiek, ktoré vám uľahčia, ale aj zefektívnia individuálny tréning. Niekedy sa oplatí inšpirovať aj konkrétnym príslušenstvom, aby boli vaše tréningy zaujímavejšie a menej monotónne. To je dôležité najmä pre amatérskych športovcov, ktorí práve začínajú s tréningom. Ich striedaním dosiahnete rýchlejšie výsledky, ale zároveň si dlhšie udržíte správnu motiváciu.

Tréningové lano Power Battle Rope - skvelá voľba pre skvelé tréningy

Tréningové lano Power Rope je jedným z najobľúbenejších modelov. Používa sa predovšetkým na silové cvičenia zamerané na budovanie svalového tkaniva. Silové tréningové laná aktivujú svaly ramien, brucha, chrbta, stehien, lýtok, chrbta a predlaktia. Ich používanie aktivuje celé telo a ich použitie v intervalovom tréningu je mimoriadne prospešné pre zvýšenie vytrvalosti. Z tohto dôvodu môžu cvičenia na lane podporiť a doplniť akýkoľvek iný tréning alebo akýkoľvek profesionálny či amatérsky šport.

Tradičné cvičebné laná

Ponúkame aj tradičný crossfitový tréning s lanom. Cvičiaci používa vhodnú techniku na uvedenie do pohybu určitého typu a roviny. Kľúčom k úspechu je správna technika. Pri tejto metóde sú síce v priamom kontakte s lanom len ruky, ale aktivuje sa oveľa viac svalov z iných častí tela. Pri používaní crossfitového lana môžete experimentovať a pridať aj jumping jacks alebo drepy. Pri väčšine bežne používaných cvičení musí jedna osoba používať jedno lano. Na zaradenie cvičenia s lanom do tréningu nepotrebujete veľa skúseností. Tréningové lano Power Rope môžu používať aj ľudia, ktorí začínajú so silovým tréningom. Kľúčom k úspechu je správny výber zariadenia a správne nastavenie tréningového plánu. Laná sa líšia dĺžkou a priemerom, čo ovplyvňuje náročnosť používania. Cvičenia s lanom sa preto môžu prispôsobiť úrovni pokročilosti cvičenca.

Dobré tréningové lano - konštrukcia

Používanie profesionálnych tréningových lán prináša veľmi dobré výsledky, ale treba mať na pamäti aj svoje pohodlie. Kľúčom k efektívnemu tréningu je prispôsobenie hmotnosti a dĺžky lana vašim schopnostiam. Dbajte preto na to, aby boli laná pevne vyrobené z odolných materiálov. Vysoká kvalita spracovania zaručuje, že lano vydrží dlho, aj keď sa časom rozhodnete zvýšiť účinnosť tréningu.

Ponúkané tréningové laná majú priemer 32 milimetrov a sú usporiadané tak, aby nedošlo k ich deformácii. Materiál je tiež odolný voči mechanickému poškodeniu, netrhá sa, a preto nepredstavuje riziko pre cvičenca. Dodatočný komfort pri používaní lana poskytujú protišmykové rukoväte. Záleží na nich hlavne preto, že laná väčšinou používate tak, že sa ich dotýkate spotenými rukami. Protišmykový povrch na rukovätiach uľahčuje cvičenie, ale zároveň zvyšuje vašu bezpečnosť.

Cvičebné linky v obchode 4fizjo.sk

V našom obchode nájdete len výrobky najvyššej kvality, čo platí aj pre tréningové laná. Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo otázky týkajúce sa príslušenstva na cvičenie, môžete sa obrátiť na našich odborníkov, ktorí vám poskytnú svoje znalosti a skúsenosti. Pozrite si aj ďalšie kategórie v našom obchode. Snažíme sa komplexne starať o zdravie našich zákazníkov ponukou širokej škály produktov súvisiacich so zdravým športom a prevenciou. Určite tu nájdete niečo, čo sa vám páči!