FITNESS TRÉNING

počet produktov: 230

Predchádzajúca stránka
1
2
Ďalšia stránka

Radi športujete? Fitness je v súčasnosti jednou z najobľúbenejších foriem fyzickej aktivity. Pomáha starať sa o telo, fyzickú kondíciu, ale aj duševnú kondíciu a všeobecnú kondíciu. Zistite, aké príslušenstvo je užitočné pre túto formu cvičenia!

Aké sú výhody fitness?

Pre mnohých ľudí je fitness viac ako len aktivita. Je to životný štýl. A nezdá sa to až také zvláštne, keďže okrem cvičenia je fitness celá paleta spôsobov, ako sa komplexne starať o svoje zdravie. Je to aj o správnej výžive alebo o určitej filozofii optimistického prístupu k životu. Či už cvičíte denne, alebo o niečo menej intenzívne (ale stále pravidelne), fitnes vám pomôže vytvarovať vysnívanú postavu, ale ovplyvňuje aj:

zlepšenie metabolizmu a trávenia,
posilnenie kardiovaskulárneho, svalového a kostrového systému,
odolnosť,
zlepšenie pohybovej koordinácie a správneho držania tela,
zníženie nervového napätia,
prevencia osteoporózy a trombózy.

Cvičenie má tiež antistresový účinok, dodáva energiu a pocit pohody. Správne cvičebné zariadenie môže byť veľmi užitočné - pre čo sa teda rozhodnúť?

Základné príslušenstvo na cvičenie

Profesionálne fitnes zariadenia sú veľmi širokou kategóriou, v ktorej máte k dispozícii cenovo dostupný sortiment, ako aj väčšie zariadenia. Najjednoduchším základom pre cvičenie doma je podložka. Predovšetkým by mala dobre zadržiavať vlhkosť a izolovať od studených podláh. Zároveň musí poskytovať dostatočnú priľnavosť, aby sa vaše spotené ruky alebo nohy (ak trénujete naboso) na jej povrchu nešmýkali. Ľahká a praktická podložka, ktorú si môžete vziať so sebou aj na pláž alebo iné vonkajšie miesta. Je dobré, ak je fitness podložka hrubšia, aspoň 1,5 cm, aby ste mohli efektívne trénovať s ťažšími váhami. Na strečingové cvičenia, ako je joga alebo pilates, sa lepšie hodí tenšia verzia. Obľúbené materiály (m.na stránke. pre trvanlivosť a jednoduché čistenie) sú syntetické peny a guma.

Malý, ale veľmi užitočný sortiment cvičebných zariadení zahŕňa aj rôzne typy činky a závažia, pásy, odporové pásy, švihadlá, obruče, valce alebo cvičebné lopty. Oplatí sa tiež zaobstarať si rukavice, opasky, vesty, fitness uteráky a dokonca aj masážne prístroje.

Ktoré fitness vybavenie?

Ak si zriaďujete malú domácu posilňovňu a máte priestor na tréning, môžete si zaobstarať väčšie vybavenie. Orbitreky sú veľmi obľúbené. Je to stroj, ktorý posilňuje najdôležitejšie svalové skupiny, ako sú nohy, zadok, ramená, ruky alebo chrbát. Zlepšuje tiež kardiovaskulárne funkcie a prispieva k lepšej výkonnosti a kondícii. Tréning na orbitreku zároveň pozostáva z prirodzených a anatomicky kompatibilných pohybov. Podobné funkcie môže plniť aj bicykel alebo bežecký pás.

Šikmá lavička je vhodná na precvičovanie brušných svalov. Na druhej strane, veslovacie trenažéry sú skvelé pre chrbtové svaly, ale umožňujú aj harmonické formovanie celého tela.