Kocky na jogu

Joga je snaha o pochopenie vlastného tela. Umožňuje nepretržitý rozvoj a učenie sa, všímať si signály, ktoré nám dáva každý sval v tele. V závislosti od úrovne tréningu nám niektoré ásany môžu ísť ľahšie alebo ťažšie. Aby ste naplno využili potenciál každej položky, je často potrebné upraviť cvičenie podľa vlastných potrieb. Najúčinnejším spôsobom, ako to urobiť, sú jogové bloky, ktoré sú jednoduchým príslušenstvom na každodenné cvičenie doma alebo na spoločných sedeniach vo fitnes kluboch.

Jogové členky - ich význam pre efektívny tréning

Jogové doplnky, ako sú špeciálne náramky, umožňujú malé alebo výrazné zmeny potrebné na to, aby telo dosiahlo merateľný úžitok z danej asány. Nie je prekvapením, že patria medzi najčastejšie používané príslušenstvo. Jogové bloky svojou účinnosťou môžu potešiť aj tých, ktorí už majú s jogou veľa spoločného.

Jogové členky v závislosti od spôsobu ich použitia môžu uľahčiť alebo sťažiť vykonávanie pozície. Pre začiatočníkov slúžia ako opora pri vykonávaní zhybov. Je to stabilná opora, ktorá nám približuje podlahu, keď je ťažké dosiahnuť na ňu vlastnými rukami. Pokročilí jedinci môžu s jógovým blokom zaobchádzať ako s dodatočnou výškou. Bez ohľadu na úroveň cvičenca je to vždy účinný spôsob, ako zlepšiť pohyblivosť, stupeň natiahnutia a techniku vykonávaných pozícií.

Príslušenstvo na jogu - bloky, ktoré majú význam

Klasický blok na jogu je vyrobený zo syntetického materiálu. Vyrábajú sa z peny s relatívne vysokou tvrdosťou. Toto riešenie spája ľahkosť s odolnosťou. Penové bloky na jogu sú odolné voči deformácii, ale možno ich ľahko prenášať v tréningovej taške alebo batohu. V našej ponuke sú bloky na jogu vyrobené z peny aj z dreva.

• Penové bloky na jogu Eva. Eva pena je jedným z najbezpečnejších plastov, ktoré sa používajú na výrobu predmetov prichádzajúcich do kontaktu s ľudským telom a pokožkou. Používa sa aj pri výrobe detských doplnkov, čo je silný argument v prospech jeho dobrého zloženia, gramáže a absencie negatívnych účinkov na pokožku. Počas hodín jogy sú tieto typy blokov o niečo mäkšie, odpúšťajú o niečo viac chýb a môžu byť aj o niečo náročnejšie pre pokročilých cvičencov.

• Drevené bloky na jogu. Drevené bloky na jogu sú ideálne pre začiatočníkov, pretože im poskytujú pevnejšiu oporu pri pozíciách, ktoré môžu byť pre nich ešte ťažké. Na druhej strane, pre pokročilých jedincov sú veľkou podporou pri zlepšovaní techniky a tiež pomáhajú posilniť ich silu a rovnováhu. Vďaka ich nízkej hmotnosti, menej ako jeden kilogram, ich môžete ľahko nosiť so sebou na každú hodinu jogy.

Drevo alebo pena? Ktoré bloky na jogu si vybrať?

Drevené bloky na jogu

V súlade s hlavným princípom jogy, t. j. byť v súlade s prírodou, sú drevené bloky na jogu veľmi obľúbené medzi produktmi ponúkanými v tejto kategórii. Sú šetrné k životnému prostrediu, pretože sú vyrobené len z prírodných materiálov. Zároveň sú veľmi robustné. Za zmienku stojí aj ich jemná štruktúra, vďaka ktorej sú dokonale hladké a úplne bezpečné pri kontakte s pokožkou. Sú veľmi častým vybavením fitnes klubov a cvičební jogy. Najčastejšie sa vyrábajú z dubového alebo borovicového dreva.

Korkové bloky na jogu

Medzistupňom medzi dvoma materiálmi, drevom a penou, je korkový blok na jogu. O niečo tvrdšie ako penové ekvivalenty, ale ľahšie ako tie z dreva. Korkové bloky si môžete vziať so sebou na hodinu, do tréningovej miestnosti alebo na vonkajšiu hodinu jogy bez najmenších problémov. Absorbujú tlak o niečo silnejšie, ale to by sa nemalo považovať za jednoznačnú výhodu alebo nevýhodu - veľa závisí od postavy, na ktorú sa používajú a v akej funkcii.

Penové bloky na jogu Eva

Penové jogové palice patria medzi najľahšie. Rovnako ako pri korkových blokoch - vzhľadom na ich väčšiu absorpciu tlaku by sa mala zohľadniť poloha, v ktorej sa používajú. V niektorých prípadoch môžu byť podporou, v iných jemnou prekážkou zameranou na rozvoj lepšej techniky, sily a rovnováhy. Za zmienku stojí aj šetrnosť k životnému prostrediu a bezpečnosť materiálu Eva. Pena neobsahuje žiadne toxické látky, čo sa prejavuje aj na estetickom vzhľade výrobku. Peny s chemickými zložkami sa bohužiaľ vyznačujú pomerne intenzívnym a ťažko odstrániteľným zápachom, ktorý môže výrazne brániť cvičeniu jogy.

Čo ovplyvňuje používanie jogových kociek?

Každý ďalší nástroj, ktorý sa objaví v cvičení jogy, m.na stránke. kolieska na jogu, obruče na jogu, či loptičky na jogu je určený na podporu práce na vlastnej technike, sile a zručnostiach. To platí aj pre kocky na jogu. Ich prítomnosť počas školenia môže mať veľký význam, a to do tej miery, že odborník uvidí výsledky svojej práce skôr. Nech je kocka na jogu vyrobená z akéhokoľvek materiálu, jej úlohy sú rovnaké:

• Zlepšenie bezpečnosti počas cvičenia. Prítomnosť jogovej kocky môže posilniť tie časti tela cvičenca, s ktorými má problémy, ako aj pomôcť pri vykonávaní konkrétnej pozície, s ktorou práve začína pracovať. Aj mentálne zvýšenie stability môže urýchliť a zefektívniť prácu na pozícii.

• Zvýšenie komfortu počas cvičenia. Podpora z hľadiska rovnováhy, ako aj podpora konkrétnej časti môže urobiť cvičenie oveľa pohodlnejším a jednoduchším. To má veľký význam najmä pre začiatočníkov, ktorí by chceli pokračovať v dobrodružstve s cvičením jogy.

Kedy začať používať jogové bloky?

Drevené a penové bloky na jogu sú sortimentom, ktorý by ste si mali zaobstarať už v prvých týždňoch vášho dobrodružstva s týmto typom aktivity. Hneď od začiatku totiž môžu výrazne zlepšiť komfort niektorých cvičení, ale aj zvýšiť ich bezpečnosť. To môže výrazne ovplyvniť perspektívu človeka, ktorý chce cvičiť jogu. Jogové bloky sú jednoduchým a pohodlným riešením, ktoré vám spríjemní každodenné cvičenie a umožní vám dôkladnejšie spoznať svoje telo a jeho schopnosti. Na druhej strane, rôzne možnosti materiálov blokov umožňujú prispôsobiť ich zručnostiam a úrovni cvičiaceho. Stojí za to vyskúšať prácu s jogovými blokmi z oboch materiálov, aby ste mohli presne určiť, ktorý z nich funguje lepšie a pre ktoré cvičenia.

4physio.váš obchod s príslušenstvom pre jogu

Pozrite si širokú ponuku produktov na cvičenie jogy, ktoré nájdete v našom obchode. Vďaka individuálnym nástrojom budete môcť posúvať svoje vlastné hranice a urýchliť svoj pokrok pomocou individuálnych tréningov a pozícií. Pamätajte, že jogové doplnky sú vytvorené na to, aby ste neustále pracovali na uvedomovaní si svojho tela, spoznávali jeho schopnosti a potom ich umožnili telu zvyšovať. Joga má teda blahodarný účinok nielen na telesnú, ale aj na duševnú pohodu cvičenca. Hĺbanie do jej tajomstiev a dosahovanie pokroku sa môže prejaviť takmer v každej oblasti života.