Kettlebell 4FIZJO 10 kg

Kettlebell na cvičenie 4FIZJO 10 kg

Úžasné výsledky za krátku dobu, posilnenie všetkých svalov, štíhlejšia postava, väčšia sila a vytrvalosť. Znie to dobre, však? A to najlepšie vás ešte len čaká! Aby ste toho všetkého dosiahli, nemusíte tráviť dlhé hodiny v posilňovni a cvičiť na zložitých strojoch. Stačí, ak siahnete po kettlebelle, ktorý vám umožní zapájať takmer všetky svaly tela do efektívnej práce.

Zaručujeme vám, že už pri prvých cvikoch si kettlebells zamilujete pre ich univerzálnosť a všestrannosť a po niekoľkých tréningoch ich oceníte pre ich neuveriteľné výsledky. Presvedčte sa sami, že práve v jednoduchosti spočíva veľká sila.

Cvičebná záťaž na kettlebell 4FIZJO 10 kg

Kettlebell 4FIZJO je nevyhnutným vybavením na silový tréning tak v športovom klube, ako aj doma. Pozrite si parametre produktu a vyberte si kettlebell, ktorý ideálne vyhovuje vašim potrebám.

Špecifikácie:

✔️ Hmotnosť: 10 kg

✔️ Výška: 28 cm

✔️ Šírka rukoväte: 24 cm

✔️ Priemer rukoväte: 3,5 cm

✔️ Farba: čierna

Výhody kettlebellu – prečo sa oplatí s ním cvičiť?

Kettlebell má mnoho výhod, vďaka ktorým je tréning s týmto typom záťaže taký účinný:

✅ Posunuté ťažisko zabezpečuje, že cvičenie s kettlebellmi zapája všetky svaly, vrátane hlbokých svalov.

✅ Guľatý tvar záťaže zaručuje voľnosť a prirodzenosť pohybu, pričom neurčuje žiadnu dráhu cvičenia, ako je to napríklad v prípade činky.

✅ Pohodlná rukoväť umožňuje pevné držanie kettlebellu jednou aj oboma rukami.

✅ Rovný spodok záťaže zaručuje stabilitu a bezpečnosť počas tréningu.

✅ Bitúmenová výplň nepoškodzuje podlahu a pri páde nevytvára hluk, a vďaka hladkému povrchu sa ľahko udržiava v čistote.

✅ Rôzne hmotnostné varianty umožňujú prispôsobiť hmotnosť nielen typu vykonávaných cvikov, ale aj úrovni pokročilosti cvičiaceho

Trénovanie s kettlebellom – jedna záťaž, toľko možností!

Kettlebell je mimoriadne univerzálny športový náradie, s ktorým môžete vykonávať nielen silové cvičenia, ale aj vytrvalostný tréning či HIIT tréning. Navyše, s kettlebellmi môžu trénovať ako začiatočníci, tak aj pokročilí – stačí si vybrať vhodnú váhu kettlebellu a cviky, aby ste mohli trénovať na každej úrovni pokročilosti. Neviete, ako cvičiť? Tu sú naše tipy:

▶️ Cvičenia pre začiatočníkov – drepy s kettlebellom (goblet squat), veslovanie s kettlebellom v predklone, mŕtvy ťah s kettlebellom

▶️ Cvičenia pre stredne pokročilých – obojručný výkyv nad hlavu (americký) aj k hrudníku (ruský), tlak s kettlebellom nad hlavu z kľaku, tlak s kettlebellom z ľahu

▶️ Cvičenia pre pokročilých – jednoručný swing, jednoručné tlaky, jednoručný nadhod, jednoručné trhanie, turecké vstávanie s kettlebellom.

Účinky silového tréningu s kettlebellom

Vytvarovanie a posilňovanie svalov celého tela, vrátane hlbokých svalov, ako aj zvýšenie fyzickej sily nie sú jedinými účinkami tréningu s kettlebellmi. Trénovaním s kettlebellom rýchlo zlepšíte svoju pohybovú koordináciu a rovnováhu. Je to preto, že cvičenia s kettlebellom vyžadujú presné vykonávanie pohybov, čo zvyšuje úroveň koordinácie medzi svalmi a nervovým systémom. Vďaka tomu získate väčšie telesné uvedomenie a znížite riziko vzniku zranení počas tréningov. Kettlebell je tiež skvelý nástroj, ktorý vám umožní relatívne rýchlo spáliť prebytočný tuk a tým zoštíhliť celú postavu. Mechanizmus je tu jednoduchý – čím viac svalov pracuje súčasne, tým viac kalórií spáli vaše telo, a pri tréningu s kettlebellmi zapájate do práce všetky hlavné svalové partie.