Tréningové lano 15 m 4FIZJO Power Rope

Power Battle Rope 4FIZJO tréningové lano 15 m

Trénovanie s tréningovým lanom 4FIZJO patrí medzi čoraz populárnejšie fyzické aktivity. Obľúbené je najmä medzi vyznávačmi crossfitu. Tento špecifický tréning má svoje korene vo vojenskom výcviku. Okrem spestrenia tréningu umožňuje dosiahnuť lepšiu vytrvalosť a tréningovú výkonnosť. Tréningové lano je známe aj pod anglickým názvom battle rope.

Cvičením s tréningovým lanom 4FIZJO nezlepšíte len výdrž ramien alebo predlaktí. Správne zostavený tréning bude mať pozitívny vplyv na kondíciu a koordináciu celého vášho tela.

Tréningové lano na crossfit Power Rope 15 m

Tréningové lano Battle Rope 4FIZJO na silové cvičenia nielenže zapája hornú časť tela, ale tiež zabezpečuje efektívne precvičenie zadku a nôh. Oboznámte sa s jeho vlastnosťami, aby ste si vybrali športové vybavenie podľa svojich potrieb.

Špecifikácie:

✔️ Farba: čierna
✔️ Materiál: 100 % poly dacron, plast
✔️ Dĺžka: 15 m
✔️ Priemer: 3,2 cm
✔️ Hmotnosť: cca 12 kg
✔️ Protisklzové rukoväte: áno

V čom spočíva tréning s lanami?

Trénovanie s lanami má vytrvalostno-silový charakter. Navyše, cvičenia s lanami zapájajú celé telo. Trénovanie s lanom je intenzívne a rozvíja aj dynamiku a silu. Power Rope 4FIZJO sa osvedčí pri profesionálnych funkčných tréningoch. Vďaka lanám posilníte svaly: brucha, chrbta, stehien, lýtok, predlaktí a ramien. Okrem toho je výhodou Power Battle Rope to, že je vyrobená z materiálu so zvýšenou odolnosťou proti oderu. To jej zaručuje dlhšiu životnosť v porovnaní s tradičnými lanami. Navyše má pogumované protišmykové rukoväte, ktoré zaručujú istý úchop počas tréningu.

Ako často by sa malo cvičiť s cvičebným lanom?

Trénovanie prebieha s použitím jedného lana, ktoré meria približne 9–15 metrov a váži od 9 do 16 kilogramov. Čím je tréningové lano ťažšie, tým väčšiu námahu vyžaduje od cvičiaceho, aby ho uviedol do pohybu. Medzi obľúbené cviky s tréningovým lanom patria

▶️ Udržanie, čiže prudké spúšťanie lana na podlahu
▶️ Zdvíhanie a spúšťanie – tzv. vlnenie a dvojité vlnenie
▶️ Približovanie a vzďaľovanie lana
▶️ Striedavé ťahanie
▶️ Krúženie

Cvičenie s lanom Power Battle Rope sa odporúča vykonávať dvakrát týždenne. Môže ísť o samostatný tréning alebo o spestrenie komplexnejšieho tréningového plánu.