Kettlebell 4FIZJO 4 kg

Kettlebell pre cvičenia 4FIZJO 4 kg

Úžasné výsledky v krátkom čase: posilnenie všetkých svalov, štíhlejšia postava a zvýšená sila a vytrvalosť. Znie to dobre, však? A to najlepšie ešte len príde! Aby ste to všetko dosiahli, nemusíte tráviť dlhé hodiny v posilňovni cvičením so zložitými strojmi. Stačí siahnuť po kettlebelle, ktorý vám umožní efektívne zapojiť takmer každý sval v tele .

Garantujeme vám, že od prvého cvičenia si kettlebelly zamilujete pre ich všestrannosť a všestrannosť a po niekoľkých tréningoch oceníte ich neuveriteľné výsledky . Presvedčte sa sami, že v jednoduchosti je ich najväčšia sila.

Kettlebell 4 kg od 4FIZJO – pozrite sa, prečo sa oplatí vybrať si ho

Zoznámte sa s funkciami nášho modelu a zistite, aké výhody ponúka tréning s týmto typom váhy!

Parametre:

✔️ Hmotnosť:  4 kg

✔️ Výška:  21 cm

✔️ Šírka rukoväte:  17,5 cm

✔️ Farba: čierna

Výhody kettlebellov – prečo sa oplatí s nimi cvičiť?

Kettlebelly majú množstvo výhod, vďaka ktorým je tréning s týmto typom záťaže taký efektívny:

✅ Posunuté ťažisko znamená, že cvičenia s kettlebellom zapájajú všetky svaly vrátane hlbokých svalov.  

✅ Guľovitý tvar záťaže zaisťuje voľnosť pohybu a nedefinuje žiadnu dráhu cvičenia, ako je to napríklad v prípade činky.

✅ Pohodlná rukoväť umožňuje bezpečne držať kettlebell jednou aj oboma rukami.

✅ Ploché dno závažia zaručuje stabilitu a bezpečnosť počas tréningu.

✅ Bitúmenová výplň nepoškodzuje podlahu ani nespôsobuje hluk pri páde a hladký povlak závažia uľahčuje jeho údržbu.

✅ Rôzne varianty závažia umožňujú prispôsobiť váhu typu vykonávaného cvičenia, ako aj úrovni pokročilosti cvičenca

Tréning s kettlebellmi – jedna váha, toľko možností!

Kettlebelly sú neuveriteľne všestranné športové vybavenie , ktoré vám umožňuje vykonávať nielen silový tréning, ale aj vytrvalostné a HIIT tréningy. Navyše, kettlebelly sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých – jednoducho si vyberte vhodnú váhu kettlebellu a cviky na akúkoľvek úroveň zručností. Nie ste si istí, ako cvičiť? Máme pre vás riešenie:

▶️ Cvičenia pre začiatočníkov – drepy s kettlebellom (pohárový drep), príťahy v predklone s kettlebellom, mŕtvy ťah s kettlebellom

▶️ Cvičenia pre mierne pokročilých – švih obojručne nad hlavou (americký aj k hrudníku (ruský), tlak s kettlebellom nad hlavou v kľaku, tlak s kettlebellom z ľahu

▶️ Cvičenia pre pokročilých – švih jednou rukou, tlak jednou rukou, nadhod jednou rukou, trh jednou rukou, turecký zdvih s kettlebellom.  

Účinky silového tréningu s kettlebellmi

Tvarovanie a posilňovanie  celého tela vrátane svalov jadra, ako aj zvýšenie fyzickej sily nie sú jedinými výhodami tréningu s kettlebellmi. Tréningom s kettlebellmi si rýchlo zlepšíte koordináciu a rovnováhu. Je to preto, že cvičenia s kettlebellmi vyžadujú presné prevedenie pohybov, čo zvyšuje úroveň koordinácie medzi svalmi a nervovým systémom. Zvýši sa tým vaše telesné uvedomenie a zníži sa riziko zranenia počas tréningu. Kettlebelly sú tiež skvelým nástrojom, ktorý vám umožní relatívne rýchlo spaľovať prebytočný tuk , a tým zoštíhliť celú postavu. Mechanizmus je jednoduchý: čím viac svalov pracujete súčasne, tým viac kalórií vaše telo spáli a počas tréningu s kettlebellmi zapájate všetky hlavné svalové skupiny.