4FIZJO Rímska tréningová lavička

4FIZJO nastaviteľná rímska lavica na domáce použitie

Hľadáte kompaktné a vysoko všestranné zariadenie do domácej posilňovne? Musí byť dostatočne všestranné na to, aby zapojilo viacero svalov? Máme pre vás skvelú možnosť. Čo tak rímska lavička na cvičenie? Aj keď sa na prvý pohľad môže zdať jednoduchá, cvičenia na nej vám pomôžu rozvíjať všetky hlavné svalové skupiny . Silnejší chrbát, vyrysované brušné svaly, tónovaný zadok a nohy – možno si myslíte, že takéto výsledky vyžadujú cvičenie na viacerých zariadeniach. Ale nie. Všetko, čo potrebujete, je jedno – rímska lavička na cvičenie. 

4FIZJO nastaviteľná rímska tréningová lavica

Nastaviteľná rímska lavička 4FIZJO je perfektným vybavením pre vašu domácu posilňovňu. Zistite si špecifikácie produktu a vyberte si lavičku, ktorá najlepšie vyhovuje vašim potrebám. 

Parametre:

✔️ Rozmery lavičky : 115 × 55 × 96 cm

✔️ Rozmery lavičky v zloženom stave: 120 × 55 x 21 cm

✔️ Nastavenie uhla sklonu: 3-stupňové (30°, 40° a 50°)

✔️ Nastavenie výšky podpery: 7 úrovní, 65-85 cm

✔️ Hmotnosť lavičky: 9,5 kg

✔️ Maximálna hmotnosť používateľa: 120 kg

✔️ Rozmery opory stehien: 30 × 15 cm

Nastavenie výšky podpery 

Dobre vybavená posilňovňa ponúka nastaviteľné vybavenie, ktoré sa dá ľahko prispôsobiť vašej výške, hmotnosti a úrovni fyzickej zdatnosti. Vaša domáca posilňovňa môže byť presne takou! Rímska posilňovacia lavica 4FIZJO má 7-polohový systém nastavenia výšky stehennej opierky, ktorý vám umožňuje rýchlo a efektívne prispôsobiť jej polohu vašej výške. Okrem toho si môžete nastaviť uhol sklonu, ktorý ovplyvňuje úroveň náročnosti počas cvičenia. Čalúnená opierka je navyše vyrobená z hrubej peny, čo zaisťuje maximálne pohodlie aj pri cvičeniach s dodatočnými závažiami.

Dvojitý uzamykací systém – bezpečnosť je na prvom mieste 

S ohľadom na vaše pohodlie a bezpečnosť je naša rímska posilňovacia lavica vybavená dvojitým uzamykacím systémom , ktorý zaisťuje stabilnú polohu zariadenia a vášho tela počas tréningu. Začnime polohou opierky stehien – je zaistená zámkom a gombíkom, ktoré zabezpečujú, že počas cvičenia nespadne. Okrem toho je posilňovacia lavica vybavená aj kovovým uhlovým zámkom s trojpolohovým nastavením. 

Opierky nôh, rovnako ako opierka stehien, sú vyrobené z odolnej a rýchloschnúcej špongie – aj tu sme mysleli na vaše pohodlie. 

Rímska multifunkčná lavička – perfektné vybavenie pre domácu posilňovňu

Domáce posilňovne zvyčajne nemajú veľa miesta, preto je dôležité vybrať si vybavenie, ktoré poskytuje komplexný tréning. Nastaviteľná rímska lavička 4FIZJO toto kritérium nepochybne spĺňa. S ňou si môžete posilniť nielen svaly chrbta, brucha, nôh a sedacieho svalstva, ale aj svaly trupu a stabilizačné svaly . Pôsobivý zoznam len na jeden kus vybavenia, však?

Rímska lavička na tréning – naučte sa 2 účinné cviky 

▶️ Zdvihy na rímskej lavičke – postavte sa tak, aby sa vaše stehná dotýkali operadla. Narovnajte chrbát, stiahnite lopatky, vystrčte hrudník a prekrížte si ruky na úrovni hrudníka. Nadýchnite sa, stiahnite brušné svaly, zatiahnite sedacie svaly a začnite spúšťať trup. S výdychom sa vráťte do východiskovej polohy.

▶️ Bočné brušáky – Postavte sa nabok na lavičku a zaistite si chodidlá pod rukoväťami. Vaše bedrové kosti by mali byť v jednej rovine s podperami. Zhlboka sa nadýchnite, napnite brušné svaly a vykonajte bočné brušné brušáky (podobne ako technika bočných brušákov). Vydýchnite a vráťte sa do východiskovej polohy.