Tréningová lavička pod činku, rovná, PRO+ 4FIZJO

Skladacia lavica na činku PRO+ 4FIZJO

Domáca posilňovňa je miesto, v ktorom nesmie chýbať lavička na cvičenie s činkou. Bez tohto typu vybavenia nie je možné hovoriť o komplexnom silovom tréningu zameranom na efektívne budovanie svalov hornej časti tela. Ak je to váš tréningový cieľ, určite sa zamerajte na cvičenie na lavici na činku PRO+ 4FIZJO! Vďaka skladacej funkcii sa osvedčí aj v malých priestoroch a široký rozsah nastavenia a systém aretácie vám umožní bezpečne vykonávať tréning s veľkou záťažou.

Tréningová lavička pod činku, rovná 4FIZJO

Skladacia cvičebná lavica s nastaviteľným stojanom na činku 4FIZJO je ideálnym vybavením pre domácu posilňovňu. Prečítajte si parametre produktu, aby ste si vybrali zariadenie, ktoré vyhovuje vašim potrebám.

Špecifikácie:

✔️ Rozmery lavičky: 120 × 65 × 102 cm

✔️ Rozmery lavičky po zložení na plocho: 44 × 70 × 130 cm

✔️ Výška stojanu na činku: 4 úrovne, 80–90 cm

✔️ Rozmery sedadla: 110 × 26 × 4,5 cm

✔️ Uhol naklonenia lavice: 3-stupňový (15°-90°)

✔️ Vzdialenosť sedadla od zeme: 40 cm

✔️ Hmotnosť lavice: 13 kg

✔️ Maximálna hmotnosť používateľa: 120 kg

✔️ Maximálna nosnosť lavičky: 230 kg

Prečo si vybrať lavicu na činku 4FIZJO?

Pri navrhovaní lavičky na činku sme sa zamerali na každý konštrukčný prvok, ktorý ovplyvňuje komfort a bezpečnosť:

✅ Maximálne zaťaženie lavičky do 230 kg umožňuje tréning na každej úrovni pokročilosti.

✅ Zosilnená konštrukcia stojanu na činku, ako aj 4 prísavky zaisťujú stabilitu zariadenia aj pri tréningu s veľkým zaťažením.

✅ Kompaktné rozmery lavice po zložení uľahčujú skladovanie zariadenia medzi tréningami aj v malých priestoroch.

✅ Dodatočné bočné úchyty na činku umožňujú rýchlo odložiť činku na nižšiu výšku, čo zvyšuje úroveň bezpečnosti.

Široký rozsah nastavenia – prispôsobte si lavicu podľa svojich potrieb

Správna technika a presnosť pri vykonávaní cvikov so záťažou sú dôležité na každej úrovni pokročilosti, ale pri tréningoch s maximálnou záťažou sú kľúčové. Preto sme pri navrhovaní našej tréningovej lavice kládli dôraz na široký rozsah nastavenia výšky stojanu na činku. Držiaky umožňujú nastavenie činky do 4 výšok od 80 do 90 cm od zeme. Okrem toho sa dva dodatočné bočné držiaky na činku dajú nastaviť do 2 výšok: 62 a 65 cm. Vďaka tomu môže každý bezpečne a efektívne cvičiť na lavičke bez ohľadu na výšku a rozstup ramien. Na zariadeniach 4FIZJO budete cvičiť tak pohodlne, ako v profesionálnom športovom klube.

Bezpečnosť silového tréningu je na prvom mieste!

Bezpečnosť pri silovom tréningu je otázkou najvyššej dôležitosti a čím ťažšie záťaže, tým väčší význam nadobúdajú bezpečnostné prvky. A tých je na lavičke na činku PRO+ 4FIZJO viac než dosť. Začnime s dvojitým systémom blokovania výšky držiakov na činku, ktorý sme doplnili o bočné úchyty chrániace pred náhodným vypadnutím činky. Vďaka nim budete trénovať s pocitom plnej kontroly nad záťažou. Okrem toho bola tréningová lavica PRO+ vybavená poistnými kolíkmi, ktoré spolu so širokou základňou zabezpečujú stabilitu celej konštrukcie.

Ako cvičiť na rovnej lavičke?

Tlak s činkou je len jeden z mnohých cvikov, ktoré môžete vykonávať na rovnej lavičke. V skutočnosti na nej môžete precvičovať všetky partie tela, a to aj s použitím činiek:

▶️ Cvičenia na hrudník: tlak s činkou alebo s jednoručkami v ľahu

▶️ Cvičenia na ramená: tlak s jednoručkami nad hlavu, zdvihy ramien v opore o lavičku, odťahovanie ramien v ľahu

▶️ Cvičenia na chrbát: veslovanie s činkou alebo veslovanie oboma rukami s činkami v opore o lavičku

▶️ Cvičenia na nohy: bulharské drepy, hip trust

▶️ Cvičenia na tricepsy: francúzsky tlak, tlak s činkou nad hlavou v sede

Prečo sa oplatí cvičiť na posilňovacej lavičke?

Trénovacia lavička zlepšuje stabilitu tela a zabezpečuje lepšiu izoláciu trénovanej svalovej partie. Cvičením na nej minimalizujete aj napätie v bedrovej oblasti. Cvičenie v ľahu nevyžaduje veľké sústredenie sa na rovný chrbát a zabraňuje nakláňaniu trupu alebo hojdaniu telom. To všetko prispieva k správnej technike a znižuje riziko vzniku zranení. Z tohto dôvodu je rovná tréningová lavička skvelou voľbou ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých, ktorí trénujú s ťažkou záťažou.