Mnoho ľudí sa už dozvedelo o priaznivých účinkoch akupresúrnej podložky. Ako funguje akupresúrna podložka, si môžete prečítať v našom článku tu. Zakúpili ste si akupresúrnu podložku a zaujíma vás, ako ju správne používať? Chcete používanie urobiť nielen efektívnym, ale aj príjemným? Dáme vám niekoľko rád.
Najskôr si prečítajte pokyny a informačný list dodaný s podložkou. Obsahuje základné informácie o tom, ako používať akupresúrnu podložku, ako aj starostlivosť a skladovanie. V prvom rade by sme mali každý deň používať akupresúrne podložky! Nie je to však také ťažké, pretože možností je naozaj veľa. Ľudia, ktorí budú rohož používať, by sa mali riadiť časovými pokynmi uvedenými nižšie:
· Nováčik 5-10 minút
· Osoba Stredne pokročilá: 10-20 minút
· Pokročilých 20 – 40 minút.
Samozrejme, veľa závisí od našich osobných schopností, preferencií a odolnosti voči bolesti alebo nejakému nepohodliu, ktoré je možné cítiť počas prvých okamihov používania podložky.
Prvé chvíle s podložkou nás môžu prekvapiť. Niektoré pozitívne a iné negatívne, a to je normálne. V prvých fázach sa odporúča ľahnúť si na podložku v tenkom a ľahkom oblečení (napr. Tričko a bavlnené legíny). Ak potrebujeme väčšiu stimuláciu hrotmi alebo sme už dlhšie užívateľkou podložky, môžeme si na ňu ľahnúť iba v spodnom prádle. Tým sa zvýši krvný obeh a prevádzka podložky bude efektívnejšia. Časom samozrejme môžeme tiež predĺžiť čas na podložke a prispôsobiť ho našim potrebám alebo intenzite bolesti, napríklad v oblasti krku alebo chrbtice.
Niekoľko príkladov spôsobov použitia akupresúrnej podložky:
1. Ležanie :
- Najjednoduchšia a pravdepodobne najbežnejšia metóda. Čím tvrdší povrch pod podložkou, tým silnejší je tlak nášho tela na hroty. Ak podložku položíte na posteľ alebo matrac, pocity budú o niečo miernejšie. Keď pocítite silnú bolesť alebo napätie v konkrétnej časti tela, môžete si pod podložku položiť napríklad zrolovaný uterák alebo malý vankúš, aby sa zvýšil účinok na danom mieste. Pre ľudí trpiacich nespavosťou sa odporúča používať podložku bezprostredne pred spaním, aby sa znížilo napätie a hlboko sa uvoľnilo. Môžete si ľahnúť aj na brucho na podložku. To zvýši pružnosť pokožky, stimuluje činnosť čriev a zmierni menštruačné kŕče.
2. Sedenie:
- Rohož je skvelým pomocníkom pre pracovníkov kancelárie, ktorí trávia veľa hodín pri svojich stoloch. Rohož je zvyčajne vyplnená pružným materiálom, ktorý umožňuje jej prispôsobenie našim preferenciám … V prípade kancelárskej práce ju položte na stoličku alebo kreslo, aby ste si o ňu mohli oprieť chrbát, keď na nej sedíte. Potom sa masáž vykonáva súčasne pozdĺž chrbtice a pokrýva zadok a časť stehien (v závislosti od zakúpenej veľkosti podložky). To platí aj pre činnosti, ako je sledovanie televízie alebo čítanie knihy. Ak máte v aute dlhú jazdu a chrbtici sa vám nepáči poloha v sede, položte ju na sedadlo. Pomôže vám to prekonať tento čas.
3. státie:
- Môžete sa tiež postaviť na podložku, vďaka čomu vykonávame masáž chodidiel. Stimulované receptory v chodidlách stimulujú prácu vnútorných orgánov. Podložku umiestnite napríklad do kuchyne – pri varení, v obývacej izbe – pri žehlení alebo v lete von, keď cvičíte jogu. Chodidlá sa zregenerujú a orgány zlepšia ich účinnosť.
Množstvo možností, ktoré ponúka použitie akupresúrnych rohoží, znamená, že jeho denné a pravidelné používanie nie je problémom. Karimatka nás môže sprevádzať takmer pri každej činnosti doma. Za zmienku stojí, že k mnohým súpravám sú karimatku sprevádzané aj špeciálnymi prepravnými taškami, vďaka ktorým ju môžeme bezpečne vziať so sebou na výlet.
Existujú nejaké kontraindikácie pre použitie akupresúrnej podložky?
Áno tam sú. Je ich málo, ale mali by ste si ich prečítať:
- Choroby kože a jej rôzne poškodenia, napríklad mykóza, rany, popáleniny
- Problémy so zrážaním krvi,
- Obdobie tehotenstva a dojčenia,
- Menej ako 16 rokov
Odporúča sa, aby podložku používala jedna osoba. Je to výrobok na osobné použitie, ktorý prichádza do priameho kontaktu s našou pokožkou. Rohož je možné vyčistiť. Ak je zakúpená rohož naplnená plastom (napr. Kokosové vlákno alebo polyuretánová pena), mala by sa výplň odstrániť a vyčistiť by sa mal iba kryt s hrotmi. Je vhodné občerstviť ručne vlažnou mydlovou vodou. Poťah treba následne dôkladne opláchnuť a vysušiť. Akupresúrnu podložku nie je možné prať v práčke ani sušiť v sušičke, pretože by sa mohli poškodiť hroty.
