Kettlebell 4FIZJO 12 kg

Kettlebell na cvičenie 4FIZJO 12 kg

Fantastické výsledky za krátky čas, spevnenie všetkých svalov, štíhlejšia postava, väčšia sila a vytrvalosť. Znie to dobre, však? A to najlepšie ešte len príde! Aby ste toto všetko dosiahli, nemusíte tráviť dlhé hodiny v posilňovni a cvičiť na komplikovaných strojoch. Stačí použiť kettlebell, ktorý vám umožní zapojiť takmer všetky svaly tela pre efektívnu prácu .

Garantujeme vám , že pri prvých cvičeniach si kettlebell zamilujete pre ich všestrannosť a všestrannosť a po pár tréningoch ich oceníte pre ich úžasné účinky . Presvedčte sa sami, že v jednoduchosti je veľká sila.

Cvičebná záťaž 4FIZJO kettlebell 12 kg

Kettlebell 4FIZJO  je vybavenie potrebné pre silový tréning ako v športovom klube, tak aj doma. Skontrolujte parametre produktu a vyberte si kettlebell, ktorý dokonale vyhovuje vašim potrebám.

Parametre:

✔️ Hmotnosť: 12 kg  

✔️ Výška: 30 cm

✔️ Šírka rukoväte: 26 cm

✔️ Farba: čierna

Výhody kettlebellu – prečo sa s ním oplatí cvičiť?

Kettlebell má množstvo výhod, vďaka ktorým je tréning s týmto typom zaťaženia taký efektívny:

✅ Posunuté ťažisko znamená, že cviky s kettlebellmi zapájajú všetky svaly vrátane hlbokých.  

✅Guľovitý tvar záťaže zaisťuje voľnosť pohybu a neurčuje žiadnu dráhu cvičenia, ako je to napr.

✅ Pohodlná rukoväť vám umožní pevne držať kettlebell jednou aj dvoma rukami.

✅ Ploché dno záťaže zaručuje stabilitu a bezpečnosť pri tréningu.

✅ Bitúmenová výplň nepoškodzuje podlahu a nespôsobuje hluk pri páde a hladký povlak nákladu uľahčuje údržbu.

✅ Rôzne varianty závažia zaisťujú možnosť prispôsobiť váhu typu vykonávaných cvikov a pokročilosti cvičiaceho človeka

Tréning s kettlebellom – jedna záťaž, toľko možností!

Kettlebell je mimoriadne univerzálne športové náradie , s ktorým môžete vykonávať nielen silové cvičenia, ale aj vytrvalostný tréning alebo HIIT tréning. A čo viac, s kettlebellmi môžu cvičiť začiatočníci aj pokročilí – stačí si vybrať vhodnú váhu a cviky s kettlebellom na cvičenie na akejkoľvek úrovni pokročilosti. Nevieš ako cvičiť? Už navrhujeme:

▶️ Cvičenie pre začiatočníkov – drepy s kettlebell, veslovanie s kettlebell, mŕtvy ťah s kettlebellom

▶️ Cvičenie pre mierne pokročilých – obojručný švih nad hlavu (americký) aj k hrudníku (ruský), tlak s kettlebellom nad hlavou v kľaku, tlak s kettlebellom z ľahu

▶️ Cvičenie pre pokročilých – švih jednoruč, tlak jednoruč, výpad jednoruč, príťah jednoruč, kettlebell Turecký vzpaž.  

Účinky silového tréningu s kettlebellom

Vyrysovanie a spevnenie svalov  celého tela vrátane hlbokých, ako aj zvýšenie fyzickej sily nie sú jedinými účinkami tréningu s kettlebellmi. Cvičením s kettlebellom si rýchlo zlepšíte koordináciu a rovnováhu. Cvičenie s kettlebellom totiž vyžaduje presné pohyby, čo zvyšuje úroveň koordinácie medzi svalmi a nervovým systémom. Vďaka tomu získate väčšie uvedomenie si tela a znížite riziko zranenia počas tréningu. Kettlebell je tiež skvelá pomôcka, ktorá vám umožní pomerne rýchlo spáliť nepotrebné tukové tkanivo , a tak zoštíhliť celú postavu. Mechanizmus je tu jednoduchý – čím viac svalov pracuje súčasne, tým viac kalórií vaše telo spáli a pri tréningu s kettlebellmi zapájate všetky hlavné svalové skupiny.